如果忘记了QQ账号，可以尝试以下方法找回：

1. 找回账号功能：在登录界面选择“找回密码”，进入找回账号页面，根据提示输入相关信息尝试找回账号。

2. 联系客服：联系腾讯客服寻求帮助，他们可能需要你提供一些信息来核实你的身份，一旦确认身份，他们会帮助你找回账号。

3. 好友辅助找回：如果开启了账号找回功能并绑定了密保手机或密保邮箱，可以尝试通过好友辅助的方式找回账号。按照页面的提示输入好友的QQ号，然后让好友提供辅助邀请并确认无误即可找回账号。

4. 账号申诉：如果上述方法都无法找回账号，可以尝试进行账号申诉。按照页面提示填写相关信息并上传证明资料，等待审核结果。审核通过后，会找回账号并重置密码。

以上方法供参考，建议优先尝试使用密保手机或密保邮箱验证的方式找回账号，也可以联系QQ客服咨询更详细的找回方法。此外，为了避免再次忘记账号密码，建议及时记录并保存相关信息。